Clases
Cada clase es una invitación a volver hacia dentro.
A escucharte y a comprender qué necesitas hoy.
Tipos de clase
Vinyasa yoga
Una práctica en movimiento, guiada por la respiración y construida a través de secuencias que exploran fuerza, movilidad, coordinación y atención. Cada clase puede ser diferente, pero siempre hay un mismo hilo: respirar, sentir y estar presentes en el movimiento.
Yoga Nidra
Una práctica guiada que se hace tumbada, bien abrigada y quieta. Con la voz como guía, la atención recorre el cuerpo y la respiración. Solo hace falta escuchar.
Pranayama y meditación
Sesiones para aprender a observar la respiración, acompañarla y quedarse en quietud. Una base para la práctica y para el día a día.
Yoga restaurativo
Posturas sostenidas con mantas y apoyos para que el cuerpo pueda soltar. Una práctica lenta para descansar de verdad.
La forma es importante. La escucha lo es más.
Cada cuerpo tiene una historia, unas posibilidades y unas necesidades diferentes. Aprender yoga también significa aprender a reconocerlas.
Por eso las posturas pueden modificarse, los ritmos pueden variar y una misma práctica puede vivirse de maneras muy diferentes. Las clases se dan en grupos reducidos, para conservar algo que para mí es esencial: la cercanía.
Horario
Horario orientativo. Las franjas definitivas y las plazas se publicarán al abrir las reservas.
Lunes
- 19:00Vinyasa yoga75 min
Martes
- 09:30Vinyasa yoga75 min
Miércoles
- 19:00Pranayama y meditación60 min
Jueves
- 09:30Vinyasa yoga75 min
- 19:00Yoga restaurativo75 min
Viernes
- 19:00Yoga Nidra60 min
Primera vez en MA
Lo que suele preguntarse antes de venir.
¿Necesito experiencia previa?
No. Las clases están pensadas para todo el mundo, hayas practicado antes o no. Da igual la edad o la condición física: empezamos desde donde estés.
Tengo una lesión o una dolencia. ¿Puedo venir?
Cuéntamelo antes de la primera clase. Las posturas y el ritmo se adaptan, y siempre puedes parar. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta también con tu profesional sanitario.
¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda con la que puedas moverte. En la shala hay esterillas, mantas y apoyos. Si prefieres usar tu propia esterilla, tráela.
¿Cuántas personas hay en cada clase?
Pocas. Los grupos son reducidos para que haya tiempo de observar y acompañar a cada persona.
¿Qué es el yoga Nidra?
Una práctica guiada que se hace tumbada, bien abrigada y quieta. Con la voz como guía, la atención recorre el cuerpo y la respiración. No hace falta hacer nada más que escuchar.
¿Cómo reservo una plaza?
Escríbeme y te cuento los horarios, las plazas disponibles y cómo empezar.
¿No sabes qué clase elegir?
Si es tu primera vez en MA o no sabes qué práctica puede encajar contigo, escríbeme. Cuéntame un poco sobre ti, si has practicado antes y qué estás buscando. Te ayudaré a encontrar un punto de partida.